Kulit cerah dan sehat tak selalu datang dari produk mahal. Beberapa kebiasaan kecil sehari-hari ternyata ampuh membuat kulit tampak bercahaya. Menurut NHS, merawat kulit dari dalam (nutrisi, tidur cukup) sama pentingnya dengan perawatan luar. Yuk, coba 5 kebiasaan ini:

• Minum air cukup. Kulit membutuhkan hidrasi dari dalam. Cukup minum air putih (sekitar 8 gelas sehari) membantu menjaga kelembapan kulit. Menurut penelitian, dehidrasi membuat kulit kusam dan kering.

• Makan makanan kaya antioksidan. Konsumsi buah-buahan dan sayuran (seperti beri, jeruk, tomat, bayam) yang tinggi vitamin C, E, dan betakaroten dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan membantu memperbaiki sel kulit dan membuat kulit lebih cerah.

• Gunakan tabir surya setiap hari. Sinar UV mempercepat penuaan kulit dan menyebabkan noda hitam. Aplikasikan sunscreen minimal SPF 30 setiap hari (meski cuaca mendung) untuk mencegah kerusakan kulit. Melindungi kulit dari sinar matahari membuat tone kulit lebih merata dan sehat.

• Cukup tidur. Saat tidur, tubuh memperbaiki sel-sel kulit. Kurang tidur dapat menyebabkan lingkaran hitam dan kulit tampak lelah. Tidur 7-8 jam setiap malam membantu kulit memulihkan diri sehingga pagi harinya wajah terlihat lebih segar.

• Rutin eksfoliasi ringan. Membersihkan sel kulit mati satu atau dua kali seminggu membantu kulit tampak lebih cerah. Gunakan scrub lembut atau bahan alami (gula halus dicampur madu, misalnya) untuk mengelupas sel kulit mati. Kulit baru yang muncul jadi lebih halus dan bercahaya.

Dengan membiasakan hal-hal sederhana tersebut, kulit akan tampak lebih sehat dan bercahaya dalam waktu singkat. Ingat, kebiasaan baik perlu konsistensi untuk memberikan hasil maksimal.

Sumber: NHS (Care of your skin)