Pernah dengar mitos “makan telur bikin bisul”? Faktanya, bisul disebabkan infeksi bakteri Staphylococcus aureus pada folikel rambut, bukan karena makanan (menurut Alodokter). Telur justru kaya nutrisi: setiap butir mengandung sekitar 6 gram protein dan vitamin penting (vitamin A 260 IU, D 1 μg). Jadi, mitos bahwa telur menyebabkan bisul tidak benar.
Wortel sering diklaim bisa menyembuhkan mata minus. Padahal, wortel hanya mengandung beta-karoten yang diubah jadi vitamin A untuk retina – bukan obat rabun jauh. Menurut dokter mata Jakarta Eye Center, beta-karoten memang baik untuk kesehatan mata, tetapi tidak mengobati rabun.
Lalu, tentang gula dan diabetes: Healthline menyebut konsumsi gula berlebih memang bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2, namun gula bukan satu-satunya penyebab; faktor pola makan, genetika, dan gaya hidup juga memegang peran. Risiko diabetes lebih dipengaruhi keseluruhan pola hidup.
Kesimpulannya, konsumsi telur dan wortel dalam takaran wajar justru menyehatkan, sementara penyakit seperti bisul atau diabetes lebih dipicu faktor lain. Menjaga pola makan seimbang dan gaya hidup sehat adalah kunci mencegah mitos keliru.
