Pijat refleksi adalah pijat kaki atau tangan yang menstimulasi titik-titik tertentu untuk mempengaruhi bagian tubuh lain. Beberapa penelitian menunjukkan pijat refleksi dapat membantu meredakan nyeri otot. Menurut Healthline, pijat refleksi membantu meningkatkan aliran darah dan menurunkan ketegangan otot. Berikut manfaatnya:

• Meredakan nyeri dan ketegangan otot. Pijat refleksi menekan titik-titik spesifik yang dipercaya terhubung saraf ke organ dan otot. Menurut sebuah penelitian, metode ini dapat mengurangi rasa nyeri dan membuat otot terasa lebih rileks.

• Meningkatkan sirkulasi. Gerakan pijat di telapak kaki atau tangan membantu meningkatkan peredaran darah ke otot-otot tubuh. Aliran darah yang lancar berarti lebih banyak oksigen dan nutrisi sampai ke otot, mempercepat pemulihan setelah pegal-pegal.

• Mengurangi stres. Pijat refleksi juga menenangkan sistem saraf. Banyak orang merasa lebih rileks dan bebas stres setelah sesi pijat refleksi, sehingga otot yang tegang karena stres pun ikut mengendur.

• Meningkatkan kualitas tidur. Rasa nyaman setelah pijat refleksi dapat membantu tidur lebih nyenyak, sehingga saat bangun otot terasa lebih segar. Ini sejalan dengan saran relaksasi sebelum tidur yang bermanfaat.

Mempraktikkan pijat refleksi sendiri di rumah cukup mudah menggunakan minyak urut ringan. Anda bisa memijat pelan telapak kaki dengan jempol atau bola refleksi. Jika ada keluhan otot tertentu, fokuskan pijatan di area tersebut. Walau bukan pengganti perawatan medis, banyak orang melaporkan merasa terbantu dengan pijat refleksi dalam meredakan pegal-pegal. Selamat mencoba merasakan manfaatnya!

Sumber: Healthline