Menurut Alodokter, infeksi saluran pernapasan atas (ISPA) mudah menular lewat udara dan kontak. Untuk mencegahnya, perlu menerapkan pola hidup sehat (PHBS) secara konsisten. Misalnya, cuci tangan rutin sebelum makan dan setelah di tempat umum. Hindari merokok dan asap rokok karena dapat merusak saluran napas. Konsumsi makanan bergizi seimbang kaya vitamin C untuk menjaga daya tahan, serta olahraga teratur.
Langkah lain: hindari kontak dengan orang sakit ISPA, tutup mulut/hidung dengan tisu saat batuk atau bersin, dan jaga kebersihan rumah/kamar tidur. Vaksinasi flu tahunan juga dianjurkan, terutama bagi anak-anak dan lansia, untuk memperkuat perlindungan. Dengan cara-cara ini, risiko tertular batuk-pilek dapat ditekan, sehingga saluran pernapasan terjaga sehat.
Sumber:
